Статья описывает три упражнения китайской медицины для укрепления шейных позвонков и улучшения подвижности шеи. Упражнения выполняются сидя на стуле и включают в себя напряжение и расслабление мышц шеи и глубокое дыхание. Рекомендуется повторять каждое упражнение 3-5 раз.